ウエスト細く

ウエストを痩せさせる方法は多数あります。ここでは、その方法をいくつか紹介します。

１つには、足指しばりという方法です。親指にヘアゴムを軽くしばり、腰の下にクッションをおきます。そしてあおむけになって両手をあげます。それだけの方法です。

この方法は、骨盤のゆがみがとれるため、ウエストが細くなる効果が期待できます。次に、地道に腹筋をしてダイエットする方法です。ただ、腹筋を鍛えるときは、座椅子（脚のない背もたれ）などを使って、腰を浮かさないようにして、腹筋をしてください。腰が浮くまで体を起こして腹筋をするのは、大腰筋（背骨と両足をつなぐ筋肉）に負荷をかけてしまい、逆に腰を痛めてしまうためです。

それから、ダンベルダイエットという方法もあります。ダンベルを両手に持って、両手と体を、斜め後ろに向けて左右にひねりったり仰向けになって、ひざをそろえて立てダンベルを胸において腹筋をします。
この運動によってメリハリのある美しい体のラインを作ることができるそうです。

そのほかとしては、お風呂でウエストを引き締める効果のあるヨガや、お腹まわりのツボを刺激して、ウエストを細くしたり、パワーストーンを身につけるだけでやせるものもありますし、ウエストニッパーをウエストに巻き、血行を促進させて、引き締め効果を得る方法もあります。



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